Baby Boom

肥満の原因＝カルシウム不足！？

大場久美子さんがビューティー・コロシアムでダイエットを決行！！

番組見ましたか？？見た感じ全くと言っていいほど太っている感じがありませんでしたが、実際肌を出すとお腹がすごい状態でビックリしましたね！！

本人はとっても気になっていたようで番組に出たそうですね。

朝ホットヨーグルトのやり方

用意するものはヨーグルトのみ！！

カルシウムが大事なので甘いものでも大丈夫でしょう！ただ、ダイエットなので無糖がベストですね！（番組では明治ブルガリア無糖がしようされていました。）

朝に１２０グラムのヨーグルトを５００㍗のレンジで３０秒温めます。それを朝食前に食べる事！

朝ホットヨーグルトのルール

• 朝・昼・夜の食事＝好きなメニューを食べてOK！ただし腹八分目まで！
• 間食＝控える
• お酒＝少量１日１杯程度ならOK！

なぜカルシウムが必要なんでしょう？？

カルシウムが不足すると副甲状腺ホルモンが血液中に分泌されます。すると腸から脂肪を必要以上に吸収してしまい体に脂肪を蓄えようとしてしまうんです！

腸に温かいヨーグルトが入る事で腸管の機能を向上させ、カルシウムの吸収率も向上させます。また、空腹の状態でホットヨーグルトを食べる事で非常にカルシウムが腸管から吸収されやすくなります。

カルシウムで副甲状腺ホルモンを抑え、基礎代謝で痩せる事ができます。

番組を見ていると筋肉も必要と言う事がわかりました〜。

筋肉量も無いと、基礎代謝自体少ないので朝ホットヨーグルトを食べても効果が少ないでしょう。

番組ではクーガーダンスも紹介されていました。ひねって筋肉をつけましょう！！

勝手な感想。白湯ダイエットとDHC カルシウム+CBP を組み合わせれば効果は出るんじゃないかって思っちゃってます！（笑）

今ヨーグルトが無いけど、DHC カルシウム サプリメントがあるので明日からやってみようと思います！！