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倖田來未の産後体型がきになる

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息子くんが産まれてからはほとんどが、アニメや教育系の番組を見せているので、自分の好きな番組を見ることが無くなっています…そのせいもあってか最近、倖田來未さんを見ていません。

けど、倖田來未さんって出産されてるんですよね！あまりにも変わらないと言うか、産後の体型変化がないのですっかり産後ということを忘れてしまっていました。

倖田來未さんは産後１６キロの減量に成功して体型を維持しているそうです。

産後の体型維持はどうやって？

産後にすぐ仕事が決まっていたようで、仕事までの期間は２か月。その間に体重を落とす努力をしたそうです。
減量を成功させてからメディアに出てくると、産後ダイエットの方法を語っていました。

運動は苦手で運動ゼロで食事療法で産後体型戻し
運動をしないといっても、ステージに立てばダンスや移動で普通の人よりはカラダを動かしていますよね！食事は白米を玄米にし、牛乳を豆乳にかえることと、食事の味は薄め、後は食事は鍋にして低カロリーで野菜たっぷりを心がけていたみたい。

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お腹のまんぷくさは腹八分目が基本。

わかっているけど、慣れるまでゼーブするのは結構大変なんですよね。。。そんな時こそ鍋にするのが良いのかも。熱いと食べるまで時間がかかるし、水分を多く摂れる。よく噛むことで満腹中枢を刺激するという感じです。倖田來未さんの産後体型維持方法はこんな感じです。

倖田來未さんと言えば【するめダイエット】や【18時以降食べないダイエット】が有名ですよね！？
倖田來未さんのようになりたいと言っても、産後のカラダはホルモンバランスが乱れているのと、母乳にもイロイロ影響が出るので、無茶な産後のダイエットはダメですよ！

最近、私が始めているのはカロリーが低く、よく噛まないと食べれないするめを食べてから食事をしています。倖田來未さんのダイエットを少し取り入れながらって感じですね！これなら食事がかたよることもないのと、普段よりは少ない食事の量で済みます。

夜に取り入れるだけで効果は１週間でマイナス１キロくらいありました！でも夕飯時にするめを食べてからとなると、旦那さんの食事が終わってるので一人淋しく食べるハメに…なので、朝や昼に移動を考えております！