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産後におなかがぽっこり…

産後のおなかは、みんなぽっこり。子宮が赤ちゃんの入っていて伸びた分、収縮するまで妊娠中ですか?というほどのおなかに。実際私も、息子くんを産んで病院にお見舞いに来た友達や家族に『まだおなかに入ってるの〜?』なんて言われました。産後あるあるじゃないかな!?笑

赤ちゃんを産んだあとはおなかがぽっこりは当たり前。けど、子宮の収縮が落ち着いたはずなのにおなかがまだ出てる!!というママさん、特に下腹部がぽっこりしていませんか?それは骨盤が歪んでいること言うことや、インナーマッスルが弱まってたるんでしまってぽっこり現象が現れているかもしれません。
産後 おなか ぽっこり

1日1分のシコトレで股関節からカラダが整う!>詳細<

産後のぽっこりおなかに”シコトレ”が効く

”シコトレ”とは、そう!お相撲さんがする『シコ踏み』のことです。貴乃花親方もシコ踏みで痩せたといいますよね〜DVDも出てたし!

シコと言えば脚を高く上げたポーズが思い浮かぶと思います。が、シコトレは脚を高く上げることはありません。
股関節とインナーマッスルを意識して体の中心を使って脚の上げ下しをするトレーニングです。

インナーマッスルが鍛えられることで、骨格が整って内蔵が正しい位置に。内蔵が正しい位置にない場合、空いた部分に脂肪がつきやすくなり、下腹部がぽっこりになります。正しい位置にあることで、内蔵も正常に機能し、腸へのマッサージ効果もあるので妊娠中に悩まされる人も少なくない便秘の解消にも繋がります。また、シコトレを毎日続けることで、血行が良くなり、冷えでお悩みの方にも効果があります。
産後 おなか ぽっこり

産後のぽっこりおなかにギュッとキュッと骨盤メイク♪ベルト付き骨盤ガードル>詳細<

シコトレは、全身に効果がありますが、下半身とおなか周りに効果が大きいようです。
産後のぽっこりおなかを引き締めるために骨盤ガードルをつけながら行うと更に効果が高まります。

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